皇室贵族明星用过的比较好的美容方法

         凯瑟琳·泽塔·琼斯

　　烹煮温度超过47℃会破坏食物中的好酵素，尽量食用加工最少的水果、蔬菜、谷类。常年采用生食减肥法的凯瑟琳·泽塔·琼斯每天食用足够的水果或生蔬菜，至少占每日饮食的一半。

牛尔：美肤、抗皱百分比饮食法

　　1. 50%蔬果，抗氧化剂维生素矿物质可抗自由基对皮肤胶原质和弹性损害。维生素C是制造新胶原的必要条件；

　　2. 25%瘦肉蛋白质，鱼、去皮鸡肉、豆类提供身体所需的皮肤细胞，抗衰老、修复皮肤的蛋白质；

　　3. 25%全谷类，全谷类的纤维糖分能稳定血糖，硒、锌能促进胶原蛋白和弹性蛋白。