专家推荐的有效排毒方法

      排毒方法：肠胃排毒

　　肠道中存在着数以亿计的细菌，比如益生菌可以平衡各菌群，可以起到维持肠道健康的作用，但如果饮食不规律，则会使身体抵抗力下降，而这些益生菌就会变成致病菌，容易引起腹泻、胃溃疡等疾病。如果经常打隔或是感腹胀，就说明你的肠胃需要排毒了。

　　要保证肠道内的通畅，平日里多吃香蕉、苹果等水果，主食多以粗粮为主，不宜过于精细。外出旅游、工作压力大等都容易产生便秘，所以可以多喝一些蜂蜜水，另外，久坐也容易导致便秘。