健康排毒方法美颜又养生

　　体内的毒素如何排出体外，饮水、灌肠等方法都是人们熟悉的排毒方法，下面就来看看这几种排毒方法和其他方法的介绍吧。

　　排毒方法一：饮水排毒

　　每天早上饮水1～2杯，于饭前半小时喝1～2杯，可以增强酶的活性和分子化学反应速度，能够改善代谢毒素，使毒素快速排出。

　　排毒方法二：热疗排毒

　　热疗可使体温升高，使血管扩张，并能促进血液循环和提高排毒速度，我们的生命过程离不开酶，在体温低于或接近35度时，酶的活性就会下降，此时就易生病，感冒、肺炎直到癌症等疾病。在感冒后身体会出现发热的情况，这是因为体温升高后会促进酶的合成，提高酶的活性就可促进机体快速恢复健康。

　　按摩和运动可以起到促进血液循环和氧气供应的作用，能够促进淋巴循环和毒素的排出。桑拿也是一种排毒方法，它是通过促进汗腺达到的排毒效果，也是热疗法，桑拿房中的温度控制在75℃左右为宜，也可以在低温桑拿房中蒸半个小时到一个小时，之后再用40℃的热水冲洗一遍。