养颜护肤需改善3种睡眠习惯

      想要保持好容颜就一定要睡好觉，但是很多mm都有不良的睡眠习惯，想养颜护肤就需要改掉这些不好的睡眠习惯，下面来看看都有哪些需要改正的习惯吧。

　　一、关上电脑立即睡觉

　　人们在白天的体温会比夜晚的体温高，由于温差大所以在夜间很容易做以深度睡眠，但如果在睡觉前使用电脑，由于显示屏和开关程序的活动对眼睛和神经有很强的刺激性，容易破坏体温的正常变化，所以就会使睡眠质量受到影响，严重的还会出现失眠。

　　所以在临睡前2小时关上电脑，并且尽量不要在卧室中放置电脑、电视等物品，尽量去营造最适合睡眠的环境。另外在睡觉前可以泡泡脚，或喝一杯牛奶，可以有助于快速进入到睡眠状态中。