足部按摩 养生保健知识

　　养生保健知识：活动脚趾增强肠胃功能

　　中医理论上讲，胃神经通过脚趾的第二和第三趾之间，管理脾胃的内庭穴也位于脚趾的部位，肠胃功能不好的人可以经常活动脚趾，比如练习用脚趾抓地，或是用第二和第三个脚趾夹东西，经常这样练习，便可以增强肠胃的功能，改善便秘、腹泻以及消化不良等情况。

　　养生保健知识：光脚滚网球缓解腰背酸痛

　　虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系，如果经常感到腰背酸痛，不妨可以试试用脚来回滚网球，让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟即可，长期下去便可改善腰背酸痛及肌肉紧张的情况。

　　锻炼双脚几乎就等于保护全身的健康，这个足部养生保健知识已教给你，不妨在休息的时候试一试吧。