女性养生美容 10个方法让你更长寿

　　女性养生做得好还怕没有好皮肤，为了年轻漂亮又健康身体，女性养生美容是必做的工作，美容院花销太多，不如试试小编今天为大家推荐的这10个女性养生美容的方法吧。　　

　　1、饭前喝杯水

　　想要控制体量不发胖，比较好的办法就是在每顿饭前喝杯水，喝水可以增强饱腹感，而在饭前喝水，可以减少正餐的进食量，从而很好地控制了饮食，防止肥胖。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维也认为喝水是最简单的控制体重方法，据研究调查显示，在饭前喝水的人，一天中可以减少大约300卡热量的摄取量。另外除了在饭前喝水外，吃个水果也具有同样的效果。

　　2、饭后补充复合维生素

　　如果每天的饮食都吃得很精细，那么就会损失掉大量的维生素b族，如果将蔬菜长时间浸泡，也会损失掉大量的水溶性维生素，另外食用油炸食物过量和食物放置时间过长也会造成维生素流失。因此比较好在饭后补充复合维生素，如果在饭前吃的话会很快被小肠吸收，还没能营养对身体发挥用处时就被尿液排除体外。