女性如何治内分泌失调？

　　为什么本来光洁的皮肤上出现了色斑？脸色变得怎么那么差？一向正常的月经开始了迟到早退……这些都是怎么回事呢？没错，就是内分泌失调，正常的内分泌功能是女人维持美丽与健康的根本，一旦出现问题，女性就会出现一系列的不适症状。所以，关于内分泌的调理是非常重要的。

　　女性内分泌失调的七大调理秘方：

　　秘法一：黄豆是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中富含植物雌激素，可以有效预防乳腺癌的发生，特别是黄豆，可以调节女性体内的激素平衡。临床医学研究表明，黄豆以及豆制品有调节雌激素的作用，就是说如果女性体内的雌激素太低，吃些黄豆或者豆制品就可以使它增加；反之，如果太高的话，吃豆制品可以降低雌激素水平。

　　秘法二：能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会妨碍正常的新陈代谢。有熬夜习惯或作息不科学的人不仅容易进入衰老状态，身体健康也会受到挑战，所以能不熬夜就不要熬夜，每天睡眠只有4小时或更少的人，体内碳水化合物的代谢会出现明显的问题。

　　怎样提高睡眠质量呢？每晚睡觉之前2～3小时内可以进行适当的锻炼，或者睡前洗个热水澡、喝杯牛奶，对睡眠都有好处。