如何应对异常天气？

　　每次出现的天气突变都会引来新一波的感冒侵袭，给人们的身体健康带来极大的影响。面对异常的天气，我们该如何应对才能尽最大可能的保证自己和家人的健康呢？

　　红糖姜水抵御严寒。姜切成片，和红糖一起煮，煮至水开十分钟后就可以了。红糖姜水很能帮身体保暖，增加人体的能量，使气血活络，促进血液循环，对于抵御严寒是非常有帮助的，尤其是怕冷的老人和孩子。

　　睡觉时千万别蒙头。因为天气冷，不少人不自觉的总想往被窝里钻，但注意不要蒙住头，特别是患有呼吸系统以及心脑血管疾病的人更要注意，蒙头睡觉不仅影响睡眠质量，还会因为吸入过多被子中的不良空气，而引起更严重的后果。

　　就地取材，在家锻炼身体。寒冷不仅仅只做到被动的防御就可以了，最有效的还是主动出击，加强身体锻炼。可以就地取材，在家里的空地上做一些体操，或者爬爬楼梯来活动筋骨。。每天一到两次，每次20分钟左右正好。

　　房间里放个加湿器。干燥的天气里空气湿度比较低，容易导致呼吸道系统疾病的发生。如果在屋中配备一台空气加湿器，就可以有效的缓解空气的干燥，增加空气湿度，降低疾病的发生。

　　后背和足部最需保暖。背部如果着凉，就容易导致心肺受寒。上了年纪的人比较好穿上棉背心，睡觉的时候一定不要背部受寒或者背靠冷墙。人的双脚也是最容易受寒的部位，比较好养成每天晚上睡觉之前用热水泡脚的好习惯。

　　天气乍冷乍暖，人体因为不能适应过快的气温变化，就容易生病感冒。这个时候，我们不应一味的被动抵御，加强体育锻炼，增强身体抵抗力才是对抗异常天气的法宝！