教你如何远离皮肤瘙痒

　　皮肤瘙痒难忍可不是什么美好的享受，有的因为瘙痒抓挠甚至把皮肤都划破了。下面就教你几招如何远离皮肤瘙痒的好方法：

　　首先，要注意增强体质，每天进行运动。穿脱衣服前后可以做些全身按摩，来改善皮肤表面的血液循环，以减少皮肤干燥的情况。

　　其次，衣服比较好穿天然织物质料的，贴身的内衣也比较好用柔软棉丝织品，既不会摩擦皮肤产生过敏，还可以增加透气性。

　　第三，要注意饮食的均衡，不要偏食，如果瘙痒发作，则需要戒酒，并且尽量少吃辛辣等刺激性强的食物，牛、羊、狗、鹅肉等也要限制，因为这些都是温燥的食物，吃后容易上火并加重瘙痒的程度。

　　第四，保持生活环境的卫生清洁，注意避免屋尘、动物毛发、螨虫、花粉以及真菌等变应原的刺激。

　　第五，冬天洗澡不要太勤，水温不要太高，一般三五天洗一次就可以了，而且不要用强碱性的洗衣皂，可以选一些专业的洗浴产品，洗澡时间不要太长，洗澡后可以涂抹一些保湿乳液。

　　第六，多喝水，及时补充水分，有条件的可以在室内使用加湿器，保持一定的空气湿度。

　　第七，皮肤发生瘙痒后，一定不要用力搔抓和摩擦，可以使用一些外用免疫调节剂，激素类的不建议使用，而且比较好在医生的指导下使用。

　　天气干燥、空气湿度低的环境，更容易出现皮肤瘙痒的状况，因此经常待在空调房中的人要特别注意。