女性频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 女性频道 >> 女性保健 >> 日常保健 >> 正文

女人抗衰老 你需要这七种营养

http://woman.qm120.com2010-08-05 15:47:38 来源:全民健康网

  岁月如刀,当它偷偷在你的脸上刻上第一道皱纹时,就明确的告诉你,你老了。怎样让你的身体脸庞来掩饰你的年纪呢?推荐你七种最有效的抗衰老营养元素,这可是科学家的研究成果。

  1、Omega3脂肪酸

  它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

  食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题