女性补血要饮食更要保健

　　 3.吃谷类早餐，摄入造血养分

　　 谷类早餐中含有大量叶酸和铁元素，它们是造血根本！常吃谷物早餐，可让体内雌激素水平提高14%！这也是谷类早餐具有效果的原因之一！

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