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女人睡前4个保健动作

http://woman.qm120.com2010-03-11 14:57:45 来源:全民健康网

  

  摩腹

  这种锻炼方法可两人操作,亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上,搓热双手,然后将双手重叠放在腹部,以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆时针方向按摩腹部20圈。按摩时注意力量要适中。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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