女性定期禁食保持体内健康

　　提起禁食，有的朋友会觉得很可怕或是很不健康，但也有不少朋友选择禁食的方法减肥。现在有研究表明，适当的禁食对身体是有好处的，不但能排毒减肥，还可以让人更健康，同时女人更加需要每周禁食一次。

　　禁食的好处

　　关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更健康。

　　不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过，嘴巴也从来没有闲过，无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街，一路上少不了小吃作陪。可是，一时的快意换来的却是——满脸豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。因此，女人更加需要每周进行一次禁食。

　　禁食的操作

　　准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。

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