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初次来月经该怎么做好保健工作

http://woman.qm120.com2012-12-29 12:41:02 来源:全民健康网

  初潮是女孩子进入青春期最明显的标志之一,初次来月经,少女们通常会出现心理上的紧张害怕,甚至羞涩好奇等现象,身体上则有疲劳,嗜睡,颜面浮肿等症状,对初潮少女来说,加强身心保健,了解初潮保健知识是非常有必要的。

初潮少女的自我保健_保健_放心医苑网

  首先,家长和老师应多给初潮少女讲解有关青春期生理和性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

  其次,初潮时应避免参与剧烈体育运动。如长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

  第三,初潮女性要主要卫生。在经期应经常清洗外阴,避免。因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和有关。

  第四,加强自我防护。在经期要使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  第五,注意休息。日常要保证充足的睡眠时间,进食营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

  第六,尽量避免接触冷水。注意保暖,在经期最好不要参加游泳等,也不要吃生冷的食物。

  青春期少女来月经时可能出现很多不适应的症状,因此做好经期的保健工作是非常有必要的!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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