青春期乳房如何保健？

　　青春发育期是女性第二性征发育的黄金时期，而是重要的性征之一，少女在这段时期做好充足的保健，也就为以后的健康和美好身材打下了良好的基础。

　　青春期少女最应做好的保健工作，因为这个时候是最有效的。在开始发育的最初阶段是不宜戴乳罩的。等到充分发育后可以佩戴乳罩，但一定要选择适合自己胸部大小的，太松会导致下垂，太紧则会压迫到血管。在发育的过程中，可能会出现轻微胀痛或发痒的感染，但切忌用手抓挠或搔抓。青春期的女孩应该认识到：这个时期的发育是再正常不过的女性生理现象，也是健美的象征之一，应当认为的保护和促进发育丰满健康。具体应做到以下几点：

　　注意姿势。走路的时候切忌弯腰驼背，不必害羞将胸部突出，要抬头挺胸；坐姿也要坐正坐直，不要含胸驮背；睡觉的时候最好是仰卧或右侧卧，不要趴着睡。

　　避免外伤。尤其在进行劳动会运动的时候，要保护好，避免不小心的撞击和挤压，这些都有可能使受伤。

　　做好胸部健美。平时多做一些扩胸运动或健美操来加强胸部的肌肉锻炼，使更加健美。

　　局部按摩。坚持每天按摩，可改善神经的反射作用，促进脑垂体的分泌。

　　营养要适度。青春期的少女最好不要节食，就是为减肥也应选择其他运动的方式，切不可一味追求美好曲线而使营养不良，适量摄取蛋白质食物，能帮助的塑性，提高丰满度。

　　青春期发育，少女千万不要因为害羞紧紧的将胸部束住，这样不仅会阻碍的正常发育，更会使出现下垂、扁平、胸部过小等问题，以后矫正也没那么容易了。