缓解女性经期的蛋黄法则

　　 每一个女性一生中都或多或少地受过慢性疼痛的折磨，尤其是女性瘙痒，甚至是痛经等，而使用饮食调理比药物的作用更有效，而且更健康。

　　 鱼、蛋黄和人造黄油等性功能食物都富含食疗维生素D，女性瘙痒需要摄入每公升75到99毫克的食疗维生素D,才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性瘙痒以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

　　据口腔调查，蛋黄中含有宝贵的食疗维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取食疗维生素D，蛋黄是一个不错的选择。

　　 一般来说，女性瘙痒吃鸡蛋不要过多，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜，因为一个蛋黄就包含了健康在线成年人每天应当摄取的胆固醇预防数量的三分之二，吃多了就有中风可能引起胆解答结石等，还对宝宝的健康会有不利影响。

　　 专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要病毒注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化前列腺;利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。

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