青春女孩要坚持每周做乳房按摩操

        压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。岳阳医院乳腺专科在长年疾病诊疗过程中，结合传统经络、穴位理论开创了一整套保健按摩操，每周坚持2至3次，具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作，每次大约5分钟左右。

        采取坐位：

        1、抹推：左手托乳，右手的四指从外上、外下缘向方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从内上、内下缘向方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从外上、外下缘向方向推抹3遍；左手托乳，右手四指从内上、内下缘向方向抹推3遍；

        2、摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以为中心环摩10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下；

        3、指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒；

        4、揉拿：拇指和食指揉拿对侧肿块，无肿块者，揉拿，方向由内侧至腋窝处；

        5、托颤：双手托住，抖颤30下；

        6、指击：四指指尖轻击对侧，以乳晕为中心，环状叩击5遍。