乳房下垂的8大护理方法

　　1．是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，内的腺体和结蒂组织增生使增大，哺乳期过后，腺体萎缩，变小。

　　2．在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的积存大量乳汁，使增大，表面的皮肤被牵伸扩展，的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致日后弹性降低、松弛下垂。    

　　3．重力的作用，也造成的下垂。

　　的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。

　　护理方法

　　1．坚持戴胸罩

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的会明显下垂。尤其是在工作、走路等震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好处，也能保护不受擦伤和碰疼。

　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将周围的赘肉拢到胸罩内，使看上去丰满、挺拔。

　　2．哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个要交替喂奶，当宝宝只吃空一只时，妈咪要将另外一侧的用吸奶器吸空，保持两侧大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3．经常按摩

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，顺时针由外缘向内侧划圈，两侧各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素的分泌。     

　　4．沐浴

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进血液循环。

　　5．不要节食减肥

　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使的脂肪组织也随之受累。随之缩小是必然。对于产咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　6．可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加时，可使更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　7．健胸操

　　最有效、最经济的方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

　　8．其它方法

如果实在让你看不下去，你也可以选用产品，如霜，但霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。