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体寒宫寒的人怎么调理

http://woman.qm120.com2018-01-10 15:23:41 来源:全民健康网

现如今患有宫寒的人越来越多,宫寒最为常见的现象就是痛经,每当月经期很多女性都会遭受折磨,因此大家对体寒宫寒的人怎么调理这一问题非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

体寒宫寒的人怎么调理

一、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

二、运动

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动:

户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

以上内容就是针对“体寒宫寒的人怎么调理”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。如果宫寒严重一定要到医院通过专业治疗方法进行治疗,以免导致病情严重。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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