怎样判断是否更年期

　　对于女性来说，更年期，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

　　1.　　更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

　　2.　　在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

　　3.研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。

　　除了生理上的症状外，女性更年期心理的症状也不容忽视，更年期女性多会出现以下心理特点：

　　1.体重增加。常见的是腰部和下腹增胖。比较好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

　　2.皮肤干燥或瘙痒。激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

　　3.皱纹增加。激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

　　4.脱发或头发变稀。由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

　　5.面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　6.体味变化。激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

　　7.指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

　　8.眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　9.难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

　　10.妄想患病。有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

　　11.易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

　　12.情绪不定。卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

　　13.紧张焦虑。焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

　　14.记忆差错。由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

　　15.注意力涣散。激素波动会导致注意力不集中。

　　16.疲劳乏力。体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

　　为了平稳地度过更年期，更年期妇女要注意更年期的心理卫生，根据更年期的身心特点去进行生活与工作，既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要顾虑重重，谨小慎微，无所事事，要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件，做一个健康的女性。