更年期女性保健多喝百合莲子汤

　　由于进入更年期后，不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。但是中医师指出，“心血不足”是更年期常见病灶，特别是对患有心血管疾病的年长者，所以专家建议多喝“百合莲子汤”等药膳茶饮，对健康有加分的效果。

　　但是对女性而言，由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调，会导致生理及心理上的许多不适，例如潮热、盗汗、皮瘙痒、阴道干燥、频尿等生理反应。

　　更年期常见“心血不足”

　　因为男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察。而女性更年期症状通常比较明显，其中“心血不足”则是常见症状。包括：贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩面色恍白;不仅染患心血管疾病风险高，更是荷尔蒙缺乏重要表征，因此治疗应以“益血养心安神”为目标。

　　缓解心血不足的药膳茶饮：

　　一.百合莲子汤

　　症状：潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。

　　材料：百合3钱、莲子5钱。

　　做法：将药材以清水洗净，莲子浸泡1小时后，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分钟，关火，趁温热饮用。

　　功效：百合可补肝安神，莲子滋补心脾、安眠，此汤饮可改善健忘及失眠。

　　二.甘麦安神茶

　　材料：炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

　　作法：材料入锅中，加1000cc水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服，连用7日。

　　功效：疏肝解郁、宁心安神。