饮食可以延迟女性更年期

　　因为很多人爱用“更年期”形容脾气暴躁的女性，而且更年期确实是女性面临的一个大问题。然而更年期其实是可以推迟的，只要饮食适当，再配合良好的心态，那么就可以达到延迟更年期的目的。

　　那么女性朋友们吃什么才能延迟更年期呢?

　　一、大豆食品：

　　因为大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，所以对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

　　二、新鲜蔬果：

　　很多新鲜蔬果含有的维生素c，而且能够有效遏止自由基的猖獗活动，同时保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

　　三、饮食禁忌：

　　有些女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

　　女性更要保持积极的心态

　　那么最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育锻炼，可以促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。