引发中年女性更年期失眠的原因和解决方案

　　关于更年期失眠应该怎么办，介绍几个很好的方法

　　进行适当的按摩

　　对于更年期女性又失眠的情况，那么大家不妨尝试使用按摩的手法来帮忙。其实按摩方法很是简单， 进行适当的按摩，一般是用手摩擦一些部位，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生微微发热的感觉。

　　经常按摩这些部位重要穴位，这些简单的按摩手法不仅能够有效的帮助带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴及内关穴与睡眠相关，日常生活中养成这样良好的按摩手法，这个简单的方法能够有效的改善其失眠 的情况，还原一个良好的睡眠质量。