更年期女性手脚冰冷怎么办

　　 更年期手脚冰冷怎么办呢?更年期女性易出现手脚冰凉的现象，如果胸口脸部等部位发热泛红，手脚仍冰冷，则应该引起注意，这是血液循环不畅通，更年期激素转变，导致神经失调等因素引起的。

　　1.添加保暖衣物，加上手套、围巾、口罩、毛衣、袜子等。下半身多加件裤子或，上半身少穿一点，这样效果更佳。

　　2.不要穿太紧的衣服，因为过紧的衣服会阻碍血液循环，加重不适。

　　3.建议泡温水澡后，再加上伸展操，也可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，促进末梢血液循环。

　　4.原地踏步5分钟，再用热水浸泡双脚约15分钟，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，加上毛袜，保暖效果比较好1

　　5.快走也可以改善四肢冰冷的毛病。手、脚大幅度地摆动，每天约走35分钟即可。

　　6.瑜伽动作也可以促进血液循环，改善手脚冰冷状况。

　　手脚易冰凉的女性除了多吃些防寒御冷的食物之外，多多锻炼身体，注意穿足衣服。