女性保养术更年期失眠怎么办
http://woman.qm120.com2012-02-21 12:52:42 来源:全民健康网
四、劳逸结合
更年期失眠怎么办?平时脑力劳动要与体力劳动相结合,张弛有度,在紧张忙碌之后一定要有休息的时间,让身心达到一种平衡的状态,这样可以降低失眠的情况。并且养成按时睡觉休息的习惯,不管是晚上睡觉还是中午小憩,都尽量在同一时间,并在同一张床上,为的是形成睡眠规律。
更年期失眠怎么办?以上四种方法可改善失眠问题,有助于安然入睡,提高睡眠治疗。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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