更年期闭经怎么办 饮食调理最有效

　　更年期女性将面临的一大难题就是闭经问题，更年期闭经怎么办，更多更年期女性存在这样的疑问。其实更年期女性需要做的是调节饮食方式，有效地搭配饮食，通过饮食来调理自己的身体。

　　更年期闭经怎么办?下面为你推荐几款更年期饮食。

　　一、鳖甲炖白鸽

　　材料：鳖甲30克、白鸽1只、米酒少许。

　　方法：将鳖甲敲碎，白鸽清理干净，将敲碎的鳖甲放进白鸽腹中，并加入适量清水和少量米酒，之后放在瓦盅里隔水炖熟，加调味调进行调味。

　　功效：可以起到滋肾益气、泽肤美颜、散结通经的功效，适合身体虚弱导致的闭经。

　　二、木耳核桃糖

　　材料：黑木耳120克、胡桃仁120克、红糖200克、黄酒适量。

　　方法：把木耳和胡桃仁磨碎，加入适量红糖搅拌均匀，封装在瓷罐中。

　　食用方法：每次服用30克，一天2次，一直服用至月经来潮。

　　功效：可起到滋肝肾、益气血、养冲任的作用，适合子宫发育不良导致的闭经。

　　三、猪爪葵梗煎

　　女性更年期闭经怎么办?为你推荐这道猪爪葵梗煎。

　　材料：猪蹄250克、向日葵梗10克。

　　方法：把猪脚清洗干净，清除污垢放在砂锅中，以文火炖熟烂，之后加入向日葵梗，再煮成浓汁。接着过滤掉残渣，饮汁。

　　食用方法：每天服用2～3次，一次服用20～30毫升。

　　功效：具有活血行气化淤作用，适合淤血型闭经。

　　四、桃仁牛血汤

　　材料：桃仁10～12克、鲜牛血200克、食盐少许。

　　方法：把牛血切成块，与桃仁一起加入适量清水煲成汤，可加入少量盐进行调味。

　　功效：具有破瘀行血、美肤益颜、理血通经的功效。

　　五、乌豆双红汤

　　材料：乌豆50～100克、红花5克、红糖30～50克。

　　方法：将乌豆和红花下入炖盅中，加入适量清水，隔水炖至乌豆熟烂，之后去掉红花，加入适量红糖搅拌均匀。

　　功效：具有滋补肝肾、美容乌发、活血行经功效，适合血虚气滞型闭经。