女性更年期如何补钙？

　　女性更年期时如何补钙?钙质不足容易造成骨质疏松，也是中老年女性常见的问题，想要骨骼更强硬，延缓自己的衰老，那么就来看看这篇文章，告诉你如何补钙比较好。

      1、提早补钙

　　女人一到了40岁左右钙质就会流失得很快，而摄入的钙质却变少，所以从这个时候就要开始进行补钙，这样一来还可以预防骨质疏松。

　　2、饮食补钙

　　在每天的饮食中要进行选择，多多食用钙质含量丰富的食物，从中获取吸收充足的钙质，并长期坚持下去。