如何提高性生活质量让生活更美满

        和谐的是促进夫妻感情的催化剂，如何提高质量也很大程度地影响夫妻关系，来看看下面的小妙招，帮你提高质量。

　　1、每周至少做一次爱 调查显示每周至少一次可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

　　2、不要对没反应感到奇怪 与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的，于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

　　3、将中的分心因素减到最小 在床上看电视最近被选为最大的杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的，那么就关上电视开始吧。

　　4、提高你的潜力 为了更好的，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为pc(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

　　5、找出你的 难以捉摸的并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是的时候去找，这个时候就是会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的。

　　6、抓住你身体的情欲敏感区域 情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、甚至是之后的时候都可以给你同样的刺激感。