月经不调的气功保健

　　经常会有月经不调的患者质询有那些方法可以治疗月经不调，专家指出患有本病的患者首要的就是养成良好的生活习惯，注重自我保健，同时治疗的方法有很多如家庭食物疗法、药物疗法，以及气功疗法等。

　　其中气功疗法主要为：

　　1.全身自然放松。

　　2.自然呼吸，吸气时，腹部隆起，呼气时，收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。

　　3.吸气时，舌舐下腭;呼气时，舌舐上腭，叩齿72次，待口中津液满，分3次缓慢咽下。每次下咽时，用意引津下入丹田，化作丹田之气，然后引丹田之气沿小腹正中线下行至，再经至尾闾，再向上沿脊柱上行至头顶，从头顶下行经面入口中，此为1通。共行3通。

　　4.意守丹田，默念吹声，并用意遐想与病情相反的感受，如月经过多，则遐想月经渐少至正常;月经后期则遐想月经逐渐提前至正常。类推。

　　5.本功法每日早、晚各1次，每次25～50分钟。

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