月经不调该如何调理

　　月经不调是女性常见的疾病，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，月经不调的病因可能是器质性病变或是功能失常。女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、不正常或周期难以掌握等异常情形。那么，女性月经不调应该如何调理?

　　一、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　二、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　三、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　四、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　五、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上内容就是月经不调的调理措施，希望能对各位女性朋友有所帮助。温馨提示：患有月经不调的女性朋友，一定要及时治疗，以免病情加重，引发更多妇科疾病。