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多吃糙米的功效

http://woman.qm120.com2015-07-07 18:20:00 来源:全民健康网

糙米含有的营养元素很丰富,如蛋白质氨基酸,维生素,膳食纤维,无机盐等等。据测 定,糙米含有的氨基酸种类多达8种,吃糙米,可以补充氨基酸,构成蛋白质,促进新陈代谢, 促进大脑发育,保护肝脏等等。

另外,据测定,每100克糙米就含有110毫克磷,吃糙米,补充磷,可以促进神经肌肉的兴 奋,保护骨骼和牙齿的健康,还可促进人体的营养物质的吸收,维持细胞膜的完整性,促进细 胞机能的发挥。

糙米的功效也很多,糙米可以促进排便排毒,降低血糖,促进骨骼和牙齿的健康发育,促 进血液循环等等。

多吃糙米的功效

1、促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸,促进 肾脏排毒,促进肠胃消化,利于排便排尿。

2、降低血糖。糙米富含粗纤维,人体的消化速度比较慢,有利于控制血糖上升速度,而且 糙米的含糖量比大米少很多,所以高血糖患者适宜吃糙米,以降低血糖。

3、促进骨骼和牙齿的健康发育。糙米富含磷和钙质,吃糙米,补充磷和钙质,可以促进骨 骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙齿的健康。

4、促进血液循环。糙米富含维生素e,吃糙米,补充维生素e,可以促进血液循环。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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