聪明的女性吃什么好呢

　　月经不调，改善皮肤粗糙问题

　　红枣乌鸡汤：对于女性来说，这红枣一直以来都是很好的补血佳品，而乌鸡的搭配更加有效果。能益气、滋阴，特别适合女性朋友，月经紊乱有一定疗效，长期食用能够很好的美容养颜，让女性们更加漂亮自信哦!

　　注意摄取维生素、叶酸和铁

　　其实无论是哪个年纪，那么早餐都都不应该少，早餐不仅要吃，而且还要吃的健康。在早餐中，特别要注意补充50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。很多女性都忽略了这一点儿，如果有可能，那么大家不妨从午餐和晚餐予以补充。

　　一定要吃早餐

　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。早餐这是一天营养的重要来源，这同时还是保证一天工作量的能量。早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，无法正常的进行工作，要减肥，那么就更加不能少了早餐这一顿。