聪明的女性吃什么好呢

　　女性吃什么好呢?很多女性保养，比较好的选择就是从饮食方面多多下功夫，其实这是因为饮食这不仅能够帮助补充身体所需的营养，而且这对于帮助搞定很多种问题，这是保健的一个好方法，那么到底保健女性吃什么好呢?

　　女性吃什么好

　　不要过多摄入脂肪

　　为了能够保持好身材，那么女性在饮食方面更加应该多多控制!女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，这是保持好身材的一个重要笔秘诀。在日常生活中饮食尽量吃的营养健康，低热量高营养的食物最佳，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，因为脂肪摄入过多，这很容易造成身体肥胖，影响其身体健康，大大的减弱工作效率。

　　脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

　　为了解决脸部的肌肤问题，我们不妨从饮食方面多多下点功夫。有限的食材制作出无限的美味，这对于女性来说，这可是一个很好的方法哦!土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，在烹制的过程中一定要多多用心哦!

　　失眠、肤色暗淡的女性

　　虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，这些食材都是营养的食材，有很好的保健效果，把这几种食材一起搭配制作出来的美味，功效很是强大哦!具有健脾、安神、美白皮肤的功效，特别适合那些白领女士们每天饮用哦!

　　压力性头痛的女性

　　白领女性们的压力很大，工作压力、生活压力的双重打击，这会让女性备受打击，而最佳的饮食方法能够治疗哦!天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，乳鸽的营养价值十分高。其这道美味口感滑嫩，对于那些用脑过度的女性们来说，这可是一个很不错的选择哦!