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女人要想有好气色 补血食物不能少

http://woman.qm120.com2013-02-18 14:52:55 来源:全民健康网

对于女人来说,这补血很是关键,而为了健康的生活,我们必须要注意补血,而饮食就是最为直接的方式,选择补血食物来帮助女人补血。到底女人吃什么补血呢?不妨尝试一些美味的粥品吧!下面就跟随小编一起来看看吧!

分享生活中常见的补血食物

羊乳红枣粥

原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法:

1.生晒参切成片、红枣去核清洗干净。

2.粳米、生晒参、红枣一起放在锅中,加入适量清水,大火煮30分钟,接着倒入羊乳煮片刻即成粥。

七锦糯米粥

原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:

1.桂圆去壳,红枣去核清洗干净,银耳温水泡发去蒂撕成小片。

2.糯米清洗干净,直接放入锅中,依次放入准备好的食材,用大火煮至六成熟,依次再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

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本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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