生活中补血补气的食物

　　3、龙眼肉粥

　　食材：15克龙眼肉、5颗红枣、100克粳米、适量白糖。

　　步骤：

　　1.把以上所说的所有材料都使用清水请洗干净，直接放入锅中加入适量的清水。

　　2.用大火把所有的食材一起煮开，接着使用文火再熬半个小时，等到所有的粳米都煮烂的时候，放入适量冰糖搅拌均匀即可。

　　功效：其实这款营养美味的粥品，不仅具有补血补气的效果，而且还可以健脾、护心安神等。