聪明女人抗衰老养颜食谱介绍

　　女人抗衰老养颜食谱，吃出来的美丽，生活中很多美味的食物，都是女性养颜抗衰老的帮手，下面就一起来看看吧!

　　女人抗衰老养颜食谱介绍

　　一、抗衰老食品：西兰花

　　西兰花豆酥鳕鱼

　　原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、鳕鱼清洗干净，然后用适量盐和料酒腌一下，上笼蒸8—10分钟，取出待用。

　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉爆香，加入准备好的盐、味精、胡椒粉调味，等到豆豉炒酥之后浇到鳕鱼上。

　　3、西兰花洗干净撕成小块，在沸水中焯熟，直接码在鳕鱼周围即成。

　　二、抗衰老食品：洋葱

　　洋葱海鲜汤

　　原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　做法：

　　1、鸡蛋在碗中打散，加入少许食用盐、味精、胡椒粉、清汤均匀搅拌，直接上屉蒸熟，取出待用。

　　2、把洋葱、草菇片、海鲜都清洗干净，然后分别切碎焯熟，捞起后洒在蒸好的鸡蛋羹上。

　　3、锅中放入清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。