女性吃什么好 养生食物任你挑

　　女性吃什么好，秋季养生食物任你挑，秋季是一个进补的季节，对于女性来说，什么食物进补比较合适呢?下面为大家介绍几款食谱，让你放心吃。

　　黄豆青豆炖鸡翅

　　材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

　　做法：

　　1.黄豆、青豆头一天夜晚用温水泡发，把鸡翅洗净，在沸水焯一下备用用。

　　2.把所有的食材都放入放入砂锅，加入适量高汤小火炖熟，加入盐、味精、料酒调味后，即成。

　　木瓜炖奶酪

　　材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许

　　做法：

　　1、先把木瓜剖半然后取出果肉，直接放入榨汁机中榨汁。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾的时候，加入适量冰糖一同煮溶化，放凉备用。

　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，使用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟成奶酪即可。

　　4、食用的时候把木瓜泥淋在上面，根据个人口味可以适量加入蜂蜜来调味。

　　红枣花生炖猪蹄

　　材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

　　做法：

　　1.猪蹄去毛洗净，切成小块放入沸水中汆烫捞起。

　　2.把洗干净的红枣、花生，一起和猪蹄一道下锅，加乳6碗水，记得一定要没过所有食材。

　　3.开火开始煮食材，煮沸之后转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加入少许食盐调味即成。