女人不吃早餐的危害

　　很多女性总是以减肥，而选择不吃早餐，但是你知道女性不吃早餐的危害吗?这严重的伤害到女性的身体健康，这是一种很错误的生活方式。

　　很多职业女性每天早上宁愿多在床上待一会儿，也不愿意早起吃早餐，全面无数个白领女性每天都重复着没有早餐的生活习惯。快节奏的生活、繁忙的工作让很多人忽视的早餐的重要，这让很多女性在不经意间患上了肥胖等症状。

　　营养的早餐是我们工作的动力，关注女性的健康，那么就从营养健康的早餐开始吧!每天早上一份营养的早餐，不仅有利于身体健康，而且能够保证一天的工作效率。

　　营养健康的早餐是多元化，含有丰富的营养，包括丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等，而你最佳的早餐应该含有蛋、奶、水果三大类。同时早餐的营养原则，不需要油腻的食物，不要高脂肪食物，不要高糖分的食物，这些都会导致大脑供血不足，这直接会影响1天的工作效率。

　　不吃早餐的危害

　　快节奏的生活，每天早起很困难，总是匆匆忙忙的收拾，然后一阵风似的冲出门上门，忽略早餐这对于她们来说，这很正常，繁忙的你，你有感觉到不吃早餐正在威胁你的健康吗?到底女性不吃早餐的危害有哪些呢?

　　1.造成低血糖

　　人体经过一夜的睡眠，身体内的营养都被消化干净，血糖浓度处于偏低的状态，如果遗忘早餐，不能够及时的补充血糖，上午的工作中你就会出现头昏、精神不振等症状，甚至出现低血糖的情况，这势必会影响其正常工作。

　　2.加大患胆石症的几率

　　很多女性都因为这种或者那种的原因，直接忽视早餐，有一项数据显示，患有胆结石的绝大部分患者都是因为不吃早餐而导致的。