聪明女人吃什么抗衰老呢？

　　女人吃什么抗衰老，这是一个让人很关心的问题，当年龄超过25岁的时候，女人不能单单只靠保养品来自欺欺人。比较好的方法就是从里到外的调理，这样的效果才会更好，到底女人吃什么抗衰老呢?下面就为大家解开这层神秘面纱。

　　女人吃什么抗衰老

　　1.豆浆

　　豆浆作为女生的好朋友，每天坚持饮用一杯豆浆，这不仅能够补充身体所需要的蛋白和钙质。

　　豆浆有很好的利水、润燥效果，能够提高女性荷尔蒙，这让女性的皮肤变得越来越光滑，这对于的女性，也能照常饮用。

　　豆浆中富含不饱和脂肪酸、纤维，是健脑的好食物，这还能够帮助调节血脂，摄入钙质和蛋白质，改善停经后的一些不适应症状。

　　在黄豆中的异黄酮能够帮助延缓衰老，这对于女性来说，是放心饮用的食物。

　　还有一个巧妙用黄豆的方法，把黄豆和黑豆用水泡一个夜晚，等到第二天的时候直接和排骨一起炖汤，这样能够把豆子的鲜味融入到排骨中，这让讨厌的豆子都被好好消灭掉。

　　2.山药

　　山药带有一点黏稠的山药，其效果会更好，不仅富含多种维生素，而且对于美白皮肤很有效果。

　　山药富含植物性雌激素，具有很好的调节作用，能够有效的预防乳癌和改善更年期的一些不适应症状。

　　中药理论认为，山药有很强的健脾功能，帮助调节抵抗力，让肌肤变得越来越细致光滑。

　　在山药的粘液部分，具有很强的消化酶素，高温烹调会分解，山药直接榨汁对缓解更年期症状很有效果。

　　山药减肥也很是流行，不仅能够调节因为荷尔蒙造成的肥胖，而且不用担心吃多了会长胖问题。