吃什么减肥 3款减肥早餐

        女人总觉得自己该减肥了，那么吃什么减肥有效又健康呢？为你推荐4款健康减肥早餐。

　　蔬菜豆腐汤

　　材料：小白菜、豆腐、麦片。

　　做法：锅里放水，水开后放入豆腐块，然后加入麦片，小炸豆油。再次煮沸之后加入小白菜，煮至小白菜变熟，然后用食盐调味即可。

　　这款早餐含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，还含有适量的钠盐和维生素。如果你觉得不够饱，那就再吃一份蒸红薯。清淡的豆腐蔬菜汤补充夜晚身体丢失的水分，而蒸红薯不仅能够给身体补充能量，其所含的纤维素还能促进肠道正常蠕动，改善便秘。

　　海苔萝卜丝饼

　　材料：鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。

　　做法：鸡蛋打好，加入面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊。白萝卜洗净切丝，将萝卜丝也拌入蛋糊中，并加入适量的盐和蘑菇粉、五香粉，搅拌均匀。烧热油锅，将面糊倒入锅中煎成饼即可。

　　海苔含有丰富的维生素A、B1、B2，还有矿物质和维生素，能有效调节体液平衡，对瘦腿尤其有效。