五大纯天然抗衰老食物

        合理的饮食搭配可以帮助女性抗击衰老，那么吃什么可以起到这么神奇的作用呢，其实这些食物就在我们身边，下面为你推荐5大纯天然抗衰老食物。

　　黑加仑

　　黑加仑又叫黑豆果，它富含多种营养物质，大量的维生素C成分、花青素和酚类物质都是搞笑抗氧化剂，能够帮助中和游离自由基，延缓肌肤衰老;多种微量元素如磷、镁、钾、钙、等对人体健康具有很大益处。

　　红石榴

　　红石榴中含有鞣花酸成分，它的抗氧化和防辐射作用比强抗氧化将多酚类还要厉害得多，能够帮助增强肌肤细胞的防御能力，使其免受环境污染和紫外线UVA和UVB的侵害，清除自由基，减缓机体的衰老，是女性抗衰老的最佳食物。

　　桑葚蕴含多种丰富的营养成分，它的矿物质含量比其他水果高出几倍，多种微量元素增强皮肤的防御能力，氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，帮助提升肌肤细胞的免疫力，促进新陈代谢，维持肌肤细胞的正常更新状态。

        核桃肉

　　核桃肉含有高蛋白和粗纤维成分，它的微量元素钙、磷、铁和脂肪油等成分都能润泽女性肌肤，丰富的维生素B1、B2能够增强皮肤的防御能力，减少皮炎症状的出现，维生素C和胡萝卜素等发挥强大的抗氧化作用，预防衰老。