让职业女性轻松减压的营养食谱

　　纤维素—五谷　　

　　五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它还含有大量的纤维素，有助肠脏蠕动，帮助消化。 　　

　　食物来源：全麦面包、糙米、燕麦等。