丰胸瘦腰又抗衰老的5款黄豆食谱

　爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、和美容三大功效。

　　黄豆 女人比较好的食物

　　爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持的青春美感，延缓女性衰老。

　　除了美颜，黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。

[[编辑推荐：最伤害女性身体的5种早餐]]

[[编辑推荐：想拥有20岁的身体该怎么吃]]