女性怎样吃沙拉才健康

　　问题出在于配料与酱料

　　葛瑞格说，每天少吃两公克到三公克的盐听起来并不多，但研究显示如果降低盐摄取量达此数量，可降低心脏病或中风的风险四分之一。

　　其实沙拉的主要原料为新鲜蔬菜及水果，绝对是营养的来源，而有关沙拉的健康与否，问题其实出自其配料和酱料。因为沙拉的含盐量很有可能是来自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，这些食物的含盐量一般都偏高。因此，自己调制沙拉比较好是选用一些盐量低的食物。

[[编辑推荐：女人肾虚最佳饮食搭配]]

[[编辑推荐：哪些食物对女人最没营养]]

[[编辑推荐：冬天这样吃 滋养又瘦脸]]