女性怎样吃沙拉才健康

　　越来越多的人喜欢吃沙拉，尤其是以瘦出好身材为目标的MM们。那女性如何吃沙拉才健康呢？

　　支招：用什么拌“沙拉”比较好

　　为了养生着想，现代人常爱换口味，时不时吃餐健康沙拉。

　　沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高。研究人员还发现，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近推荐量。

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