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女性月经期补血的饮食

http://woman.qm120.com2015-03-20 09:50:35 来源:全民健康网

女性每月的月经虽然是一个很好地排毒的一个过程,但是如果失血十分的多该怎么办呢?不及时地补给就会造成身体严重的失衡。下面分享关于女性月经期补血的一些食物,温和的补血就可以更利于经期的健康。

一、黄豆

黄豆并不是直接补血的一个食物,它是通过异黄酮素来进行调节的荷尔蒙,它可以很好地降低血液胆固醇。在女性经期失血过多的时候,就可以很好的缓解经期不适。

二、红米

红米里含有很多的淀粉和植物蛋白质,其中铁元素也是值得大家注意的。铁元素可以很好的调节身体,在一定程度上就可以起到补血的作用。

三、红萝卜

女性月经期补血的饮食

 

      红萝卜里的红萝卜素就是维生素a原,可以促进血红素增加提高血液浓度。同时对于经期失血的人来说,是恢复补血功能的很好的食物。

女性月经期可以排毒,但是流的血也十分的多,所以女性就需要吃这以上的补血日常饮食。

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