女性月经期补血的饮食

　　女性每月的月经虽然是一个很好地排毒的一个过程，但是如果失血十分的多该怎么办呢?不及时地补给就会造成身体严重的失衡。下面分享关于女性月经期补血的一些食物，温和的补血就可以更利于经期的健康。

　　一、黄豆

　　黄豆并不是直接补血的一个食物，它是通过异黄酮素来进行调节的荷尔蒙，它可以很好地降低血液胆固醇。在女性经期失血过多的时候，就可以很好的缓解经期不适。

　　二、红米

　　红米里含有很多的淀粉和植物蛋白质，其中铁元素也是值得大家注意的。铁元素可以很好的调节身体，在一定程度上就可以起到补血的作用。

　　三、红萝卜

      红萝卜里的红萝卜素就是维生素a原，可以促进血红素增加提高血液浓度。同时对于经期失血的人来说，是恢复补血功能的很好的食物。

　　女性月经期可以排毒，但是流的血也十分的多，所以女性就需要吃这以上的补血日常饮食。