女性冬季饮食该怎么搭配

　　女性冬季饮食该怎么搭配

        多数的女性朋友、在秋冬季的时候，都是手脚冰凉的一个状态，那么秋冬季的时候，女人该怎么进行身体的保暖事情呢，今天我们就说下，女人冬季保暖的方法吧!

　　首先呢就是需要多吃一些的主食，适当的是选择一些产热高和温热性的食物，其中主要的就是有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，而且在这些食物当中富含蛋白质和一些的脂肪，产热量多，而且是对于素体虚寒、阳气不足者尤其是有益的。

　　很多的怕冷女性，尤其的也就是更年期的一些女性，秋冬季节也都是特别的怕冷。还有就是女性是由于经期、孕期等原因容易体虚，抵抗力下降，抗寒的能力更是极差的，也就是会很容易的是引起手脚冰冷，这类的女性就是比较好的是多吃温热性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、栗子等一些的食物，他们都是有着助御寒的食物，同时多运动，做手、脚和腰部的运动。

　　冬天的时候，还是需要配合多吃一些鸭、鹅、藕、木耳等一些护阴的食物，尤其的就是一些是体弱多病、精气亏损的中老年人，这样也就是求阴阳平衡。另外，每天还是需要应补充水果，多吃柚子、苹果等一些是生津类水果。

　　狗肉虽然是属于温热的食物，那么一些的是体质虚弱者和关节炎者多食狗肉，也就是有好处的，但是可并不是所有人都适宜吃，当然这个也就是需要是要注意适量原则，同时在吃过狗肉之后不能喝茶，否则的话就是会很容易是产生一些有毒物质和致癌物质。

　　女性的身体瘦弱为脾胃有问题，那么这一类的女性，都是会存在挑食偏食的习惯，所以比较好的就是可以是积极的是改掉这些不良习惯，丰富日常的一些饮食营养，平常也就是可以是多吃一些花生、奶糖等一些的零食。