聪明女人月经期吃什么好呢

　　女人月经期十一特十分特殊的日子，在这段日子里面十分脆弱，身体相对比平常更加虚弱。而大家为了能够很好的应对这个问题，那么需要从饮食方面多多下点功夫哦!补充身体所需的营养，这样大家才能够轻松的应对经期不同的问题，下面就跟随小编来看看女人月经期吃什么好呢?

　　聪明女人月经期吃什么好呢

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，本身所含的脂肪含量低，而且这对于女性滋补很有功效。在鸽子肉中所含的蛋白质含量比猪肉高9.5%，而且相比较鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。月经期吃这种食物大家还不用担心长胖哦!

　　胡桃

　　民间又称长寿果，富含多种营养丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能够迅速的为大脑提供充足的营养，对于女性保养皮肤的好处也不容小觑，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功，这是女人生活中不能缺少的食物，让我们在经期可不能错过这个美食哦!

　　羊肉

　　这种食物对于经期有痛经症状的女性来说，这可是一个很好的方法，因为羊肉属于性热的食物，进食之后能够温暖全身，补虚益气。因为痛经的最为关键的原因就是体寒，那么进食羊肉就是最为直接进补的方法，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半，吃再多也不用担心会长胖。

　　海参

　　海参擅长填益精血，富含营养丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，所含的胆固醇含量几乎为零，大家可以放心大胆的使用。而对于女性经期食用的好处也有很多，这不仅能够养颜补肾，而且对于女性美容、抗衰老等很有效果，同时这还能增强机体免疫力。