女人吃什么排毒养颜效果好

　　海带木耳骨头汤

　　原料：大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

　　做法：

　　1.棒骨清洗干净，中间剁开，骨髓露随之流到锅中。加入适量的清水，把清洗干净的棒骨一起放入进入，使用中火煮。

　　2.等到水煮滚之后，使用汤勺打捞出漂浮在最上面一层的血沫。

　　3.放入葱段、姜片，继续使用小火炖1个小时。

　　4.泡发的木耳清洗干净，去蒂，用手撕成小块。海带结清洗干净备用。

　　5.一个小时后，大棒骨中的骨髓已被熬出，汤的颜色也变得浓郁。

　　6.把木耳和海带一起倒入骨头汤中，使用小火炖煮30分钟，最后加入盐调味即可。