五种抗氧化食物

　　食物不仅能够解决温饱问题，还能够预防疾病，保留青春。而抗氧化食物绝对是女性最喜欢的食物，下面给大家推荐五种抗氧化食物。

　　每个女人都喜欢自己能青春常驻，都担心容颜不在，希望用各种护肤品来挽留青春，不停歇的往留上涂抹一些护肤品，然而这些并不是最佳的解决衰老的问题。其实只要吃对了抗氧化食物，这永葆青春也并不是没有可能。

　　五种抗氧化食物

　　1.石榴 石榴中富含维生素C，能够帮助皮肤防晒。而其中的鞣花酸等物质能够抗击人体自由基，保护角质，使其皮肤更加光滑，建议每周吃一个石榴，这样对皮肤有很好的帮助。

　　2.蓝莓 蓝莓中抗氧化剂含量高，而抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、缓解压力等。专家建议，每天吃蓝莓能够有效的缓解皱纹的产生，而且能够恢复自由基。

　　3.菠菜 菠菜中富含营养的植物素以及抗氧化复合物，帮助皮肤防晒伤。而菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性，其实菠菜还能够补铁，这对于女性来说绝对是最佳的选择。